*CHAM SOC SUC KHOE

Tho_HoaTiGon Cua Su Phu

chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong ngày

chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong ngày

7h30 - Thời gian dành cho bữa sáng

Thời gian tuyệt vời nhất cho bữa sáng nhẹ nhưng đủ chất vào tầm 7:30 sáng bởi đây chính là khoảng thời gian cơ thể cảm thấy thèm ăn nhất. Theo Đông y, đây cũng là lúc dạ dày hấp thụ thức ăn tốt nhất.

9h - Một tách trà xanh giúp tinh thần tỉnh táo và tránh các tia bức xạ

Trà xanh không chỉ giúp tinh thần thêm minh mẫn mà còn giúp tránh được các bức xạ có hại từ máy tính. Nhiều người có thói quen uống trà trong hoặc ngay sau khi dùng bữa, đây là thói quen không tốt. Thời gian dùng trà thích hợp nhất là sau khi ăn 1 giờ bởi thành phần ta-nin có trong lá trà sẽ kết hợp với chất sắt trong thức ăn, tạo nên loại muối sắt không hòa tan, làm ngăn cản sự hấp thụ sắt của cơ thể, dần dần sẽ tạo nên chứng thiếu máu, khiến cơ thể suy nhược.

11h – Một chút hoa quản - vừa tốt cho da lại giảm stress

Sau bữa sáng khoảng 3 giờ, bạn bắt đầu có cảm giác hơi đói và thèm ăn vặt. Lúc này, tốt nhất bạn nên ăn chút hoa quả, vừa bổ sung vitamin, lại vừa tăng lượng chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Đối với chị em văn phòng, nho, lê, táo và các loại quả màu xanh đậm là sự lựa chọn lý tưởng nhất bởi chúng có tác dụng chống oxy hóa mạnh nhất.

12h – Bữa trưa cân đối các chất dinh dưỡng

Thực đơn cho bữa trưa rất quan trọng. Nên kết hợp bữa trưa theo tỷ lệ 1 phần cơm với 1 phần thịt (ưu tiên cá hoặc thịt gà, rồi mới đến các loại thịt đỏ như bò, lợn), 3 phần rau (nên chọn đa dạng loại rau) cùng một số loại hạt như lạc, vừng, hạt điều...

18h - Bữa tối thanh đạm – khỏe mạnh lại không lo tăng cân

Thời gian phù hợp nhất cho bữa tối là từ 18h đến 19h. Thông thường, cơ thể bài tiết nước tiểu nhiều nhất là sau bữa ăn 4-5 tiếng. Nếu bữa tối diễn ra quá muộn, bạn đi ngủ trong tình trạng cơ thể chưa bài tiết bớt nước thì lượng muối canxi trong nước tiểu sẽ đọng lại trong hệ bài tiết, kết hợp với axít uric thành urat canxi rồi kết tủa, tích tụ thành sỏi. Vì vậy, các chuyên gia về dưỡng sinh và giảm cân đều khuyên: trước khi ngủ từ 3-4 tiếng, tốt nhất không nên ăn gì cả.

19h – Đi dạo 30 phút – đốt cháy mỡ thừa, giữ gìn vóc dáng

Sau bữa tối hãy đi bách bộ, lời khuyên này không bao giờ lỗi thời trong bất kỳ quy tắc dưỡng sinh nào. Thời gian đi bộ phù hợp là sau bữa tối ít nhất từ 45 - 60 phút, tốc độ đi bộ là 4,8km/giờ và đi khoảng 30 phút trở lên. Với vận tốc như vậy nhiệt lượng sẽ tiêu hao đạt mức cao nhất rất có lợi cho việc giảm béo và giữ dáng. Nếu đi bộ sau khi ăn khoảng 2 tiếng, hiệu quả sẽ càng cao.

21h - Tắm nước ấm để có giấc ngủ ngon

Cho dù là mùa hè hay mùa đông, tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giũ bỏ được mọi mệt mỏi của cả ngày làm việc và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Bạn nên chú ý nhiệt độ của nước không được quá cao, chỉ từ 35 đến 450C. Nhiệt độ như vậy sẽ khiến các khớp xương và cơ bắp được thả lỏng, lưu thông tuần hoàn máu và không gây hại cho da. Thời gian tắm cũng không nên quá lâu.

Nếu ngâm bồn chỉ khoảng 20 phút, còn tắm thường chỉ cần từ 5–7 phút là đủ. Càng không được tắm ngay sau khi ăn vì sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày, khiến cơ thể thêm mệt mỏi, khó chịu.

suutam

Hoaithuong

4 thực phẩm dân giã giúp giải độc mùa hè

4 thực phẩm dân giã giúp giải độc mùa hè

Mùa hè thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn, bệnh tật dễ xuất hiện. Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh.

Đậu xanh

Đậu xanh có vị ngọt, bổ khí, mát gan, lợi tiểu, giải độc. Đặc biệt, ăn đậu xanh vào mùa hè tránh cho cơ thể bị nóng trong người, loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể nhanh, và quan trọng là giúp chúng ta không bị say nắng và giảm bớt mệt mỏi vì nắng nóng.

Đậu xanh là loại thức ăn nhiều kali, ít natri. Người thường xuyên ăn đậu xanh giúp ổn định huyết áp

Trong đậu xanh còn có thành phần làm giảm lượng đường và mỡ trong máu hữu hiệu, giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bảo vệ gan. Bạn có thể dùng đậu xanh để chế biến được nhiều món như canh, chè, cháo, làm bánh, xay thành bột để nấu.

Nước chè xanh

Nhiệt độ cao trong những ngày hè nóng bức luôn làm chúng ta khát những cốc nước mát lạnh để giải tỏa bớt cơn nóng.

Tuy nhiên, khi cơ thể đang bị nóng bỗng dưng thay đổi đột ngột bởi nguồn nước mát lạnh sẽ làm cho các cơ quan tiêu hóa phản ứng không kịp, dễ dẫn đến các bệnh tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, đồng thời một lượng lớn nước và muối cũng bị mất đáng kể. Bởi vậy, đồ uống tốt nhất và lý tưởng nhất để giải độc cơ thể trong mùa hè theo Đông y là nước chè xanh ấm nóng.

Một cốc chè xanh ấm nóng sẽ giúp nhiệt độ dưới da giảm đi 1-2 độ C. Lưu ý, không nên uống nước có đường đóng chai để lạnh vì nó càng làm cho bạn khát hơn và cơ thể bị mất nước nhanh do lượng đường trong những loại đồ uống này rất cao.

Rau muống

Là loại rau phổ biến và ngon hơn vào mùa hè, rất giàu dinh dưỡng. Theo y học hiện đại, ăn rau muống giúp ức chế sự hoạt động của các vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm nhiễm, mát máu, giải nhiệt ở miệng và phòng ngừa bệnh tiêu chảy.

Một đĩa rau muống luộc, bát nước rau được vắt thêm chanh hay dầm vài quả sấu là món ăn rất tốt cho sức khoẻ trong những ngày hè oi bức.

 Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng mà còn có giá trị dược phẩm rất cao. Dưa hấu tính hàn, có khả năng dưỡng âm. Ăn dưa hấu giải được cơn khát, xua tan mệt mỏi và có tác dụng giải độc.

Với người bị viêm nhiễm, mụn nhọt, tăng huyết áp dùng dưa hấu sẽ bổ trợ cho bệnh tật rất nhiều.

Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt lợi niệu, làm khỏe thận, chống nôn và giải độc rượu . Tuy nhiên vì dưa hấu có tính hàn nên không nên ăn quá nhiều, nhất là những người đang bị đau bụng, tiêu chảy

suutam

 

TraMyLove

Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả dừa

Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả dừa

Trong những ngày hè, dừa là một loại nước uống không thể thiếu. Ngoài công dụng làm thực phẩm ngon và mát, nó còn là loại dược phẩm chữa bệnh rất hiệu quả.

Dưỡng tóc: Dầu dừa là một những dưỡng chất tự nhiên rất tuyệt vời, không chỉ giúp tóc phát triển mà còn làm cho tóc óng mượt. Nếu massage đầu thường xuyên bằng dầu dừa sẽ làm cho da đầu sạch, tăng ẩm và trị gàu.

Với lợi ích này mà từ lâu dầu dừa đã được dùng để trị các chứng bệnh liên quan đến tóc như tóc khô cháy, gãy, đặc biệt là dùng tinh dầu dừa để sản xuất các loại mỹ phẩm chăm sóc tóc và dưỡng da.

Giảm stress: Sau khi massage dùng dầu dừa để gội tóc sẽ tạo ra cảm giác khoan khoái, dễ chịu và giảm mệt mỏi, căng thẳng về thần kinh.

Dưỡng da: Dùng dầu dừa để massage sẽ làm tăng độ ẩm cho da. Lợi ích của dầu dừa không khác gì các loại dầu khoáng. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ dầu dừa như CoconutsFurther sẽ không để lại các phản ứng phụ như dùng các sản phẩm có gốc hoá chất, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như kem, dầu gội, xà phòng, kem…còn có tác dụng hạn chế các loại bệnh liên quan đến da như bệnh vẩy nến, viêm da, eczema...

Ngăn ngừa lão hoá da: Dầu dừa giúp ngăn ngừa hiện tượng lão hoá da, các loại bệnh gây xuống cấp da nhờ thành phần chống ôxy hoá có trong quả dừa.

Hạn chế bệnh tim mạch: Có những ngộ nhận cho rằng dầu dừa không tốt cho bệnh tim do có hàm lượng mỡ bão hoà cao.

Thực tế, dầu dừa lại có lợi cho tim vì có chứa tới 50% axít lauric, còn mỡ bão hoà có trong dừa không hề làm tăng cholesterol xấu (LDL) so với các loại dầu thực vật khác, trong khi đó nó lại có những thành phần bảo vệ hệ thống mạch và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Giảm cân: Dầu dừa rất hữu ích trong việc giảm cân vì nó có chứa axít béo chuỗi ngắn và trung bình có tác dụng giảm trọng lượng dư thừa của cơ thể.

Tăng cường tiêu hoá: Cùi dừa và các sản phẩm từ dừa có tác dụng tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, giảm rủi ro mắc bệnh kích thích ruột. Các chất béo bão hoà có trong dầu dừa có tác dụng kháng khuẩn, nấm và ký sinh trùng, chưa hết dầu dừa còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất và axit amino.

Tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch: Một trong những thế mạnh của dầu dừa tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch là do có chứa các lipit kháng khuẩn, axít lauric. Khi tiêu thụ, cơ thể con người sẽ chuyển hoá axít lauric thành monolaurin để tiêu diệt nấm và khuẩn, hạn chế nguy cơ mắc các loại bệnh do virút, vi khuẩn gây ra, thậm chí còn kháng cả virút HIV

Giúp vết thương nhanh lành và chống nhiễm trùng: Dầu dừa có tác dụng làm nhanh lành vết thương do chấn thương, va đập, bầm tím thông qua cơ chế đẩy nhanh tốc độ sửa chữa các mô bị chấn thương.

Tốt cho gan: Sự có mặt của các chất béo, triglycerides chuỗi trung bình có trong dầu dừa có tác dụng ngăn ngừa các loại bệnh gan, giúp gan lọc độc tố nhanh hơn và hạn chế tích mỡ trong cơ thể.

Tốt cho thận: Dầu dừa giúp ngăn ngừa bệnh thận, đặc biệt là khả năng hoà tan sỏi thận

Tiểu đường: Dầu dừa giúp cơ thể ổn định đường huyết, cải thiện quá trình bài tiết insulin và sử dụng đường trong máu tốt hơn.

Tốt cho xương: Như đã đề cập ở trên, dầu dừa có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ khoáng chất hiệu quả hơn, trong đó có các khoáng chất quan trọng như canxi, magiê nên rất tốt cho xương và cho răng, đặc biệt là cho phụ nữ.

suutam

TraMyLove

Hàm lượng canxi trong thực phẩm

Hàm lượng canxi trong thực phẩm

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng canxi trong 100g thực phẩm ăn được tính như sau:

1. Cua đồng: 5.040 mg

2. Rạm tươi: 3.520mg

3. Tép khô: 2.000mg

4. Ốc đá: 1.660mg

5. Sữa bột tách béo: 1.400mg

6. Ốc nhồi: 1.357mg

7. Ốc bươu: 1.310mg

8. Tôm đồng: 1.120mg

9. Sữa đặc có đường: 307mg

10. Tôm khô: 236mg

11. Lòng đỏ trứng vịt: 146mg

12. Hến: 144mg

13. Lòng đỏ trứng gà: 134mg

14. Sữa bò tươi: 120mg

15. Sữa chua: 120mg

LyThanh

TraMyLove

Uống trà giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng

Uống trà giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng

Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu y học Queensland (Australia) cho biết những phụ nữ uống trên bốn tách trà mỗi ngày có thể giảm tới 30% nguy cơ bị ung thư buồng trứng.

Theo tiến sĩ Christina Nagle, kết quả nghiên cứu đã chứng minh rằng các loại trà xanh, trà đen hoặc trà thảo dược có ảnh hưởng rất tốt trong việc làm giảm bớt nguy cơ phát triển bệnh ung thư buồng trứng ở chị em phụ nữ.

Các nhà khoa học đã tiến hành cuộc khảo sát đối với 2.700 phụ nữ tại Australia, trong đó một nửa bị ung thư buồng trứng và một nửa không mắc căn bệnh này, về vấn đề ăn kiêng và cuộc sống của mỗi cá nhân, bao gồm cả thói quen uống trà.

Kết quả cho thấy những phụ nữ duy trì thói quen uống trà đều đặn mỗi ngày, nhất là những người uống trên bốn tách/ngày, rất ít bị ung thư buồng trứng.

Giới phân tích cho rằng nếu chỉ uống bốn tách trà xanh, trà đen hoặc trà thảo dược mà giảm bớt được 30-40% nguy cơ ung thư buồng trứng thì đây là biện pháp ngăn ngừa ít tốn kém mà hiệu quả rất cao.

suutam

HoaiThuong

6 triệu chứng không thể bỏ qua

6 triệu chứng không thể bỏ qua

Thay đổi tâm trạng, rụng tóc, đau nhức... thường được xem là những dấu hiệu của giai đoạn mãn kinh.

Với suy nghĩ đó, nhiều phụ nữ không quan tâm đến việc tìm hiểu nguyên nhân của các dấu hiệu bất thường trên.

Điều này thực sự nguy hiểm vì không phải cứ rối loạn kinh nguyệt, rụng tóc, trầm cảm... là bạn đang chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh. Đó có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng.

1. Bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt

Bạn đang ở độ tuổi từ 40 đến 60 và gặp rắc rối nhỏ trong chu kỳ kinh nguyệt?

Bạn đừng nghĩ đến mãn kinh vội vì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo về sự mất cân bằng hoóc môn, bệnh tuyến giáp, u xơ tử cung hay ung thư tử cung.

2. Nóng bức

Nếu không ăn kiêng mà giảm cân, nhịp tim thường đập nhanh hoặc cơ thể luôn thấy nóng khi những người xung quanh bình thường, bạn đừng nghĩ đến mãn kinh. Nếu bạn đang ở thời kỳ mãn kinh, tình trạng bóng bừng và đổ mồ hôi sẽ không diễn ra liên tục. Có thể tuyến giáp của bạn đang hoạt động quá mức.

3. Rụng tóc

Thủ phạm gây ra tình trạng này có thể là việc hoạt động bất thường của tuyến giáp. Lúc này, ngoài rụng tóc còn kèm theo các triệu chứng khô da, móng tay, móng chân trở nên giòn. Việc hoạt động bất thường của tuyến giáp cũng gây ra một số triệu chứng khiến chúng ta dễ nhầm lẫn với giai đoạn mãn kinh như: Mệt mỏi, đau nhức khớp

5. Trầm cảm

Nhiều phụ nữ khi rơi vào tình trạng buồn chán, trầm cảm đều khẳng định nguyên nhân là do họ chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh. Họ cũng cho rằng tâm trạng tiêu cực này sẽ tự mất đi. Tuy nhiên, trầm cảm, mệt mỏi có thể do tuyến giáp hoạt động quá mức.

Ngoài ra, việc chăm sóc cha mẹ già, con cái hoặc các vấn đề tài chính phát sinh vào thời điểm này có thể là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi chứ không liên quan đến mãn kinh. Khi có các triệu chứng như thay đổi cân nặng, buồn chán, mát ngủ, không thể tập trung và cáu bẳn, bạn cần được điều trị kết hợp giữa thuốc chống trầm cảm và liệu pháp tâm lý.

6. Tim đập nhanh

Nếu tim đập nhanh không kèm với triệu chứng nóng ran hoặc đau đầu nhẹ, hơi thở yêu, có thể bạn đã mắc một căn bệnh liên quan đến tim mạch. Việc hoạt động quá mức của tuyến giáp cũng làm tăng sản sinh adrenaline, ảnh hưởng đến nhịp tim.

st

TraMyLove

5 mẹo dinh dưỡng cho da

5 mẹo dinh dưỡng cho da

1. Đảm bảo 4 nhóm thực phẩm

Những người dễ bị tổn thương về da như trên cần đảm bảo ăn đủ bốn nhóm thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường năng lượng, đảm bảo dinh dưỡng, tăng sức đề kháng cho cơ thể: Nhóm 1 cung cấp gluxit có trong gạo, mỳ, ngô...; Nhóm 2 cung cấp protein có trong thịt, cá, đậu đỗ, sữa...; Nhóm 3 cung cấp chất béo có trong dầu mỡ, chất bơ...; Nhóm 4 cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ có trong rau, quả...

2. Hạn chế đồ cay, nóng, béo

Ngoài việc ăn đủ chất, trong khẩu phần ăn của những người mắc bệnh về da nên giảm các thức ăn giàu năng lượng, nhất là đồ cay, nóng sẽ tạo cảm giác ngán, khó nuốt. Những thức ăn, món ăn cay nóng, sử dụng quá nhiều gia vị như: Cà ri, gừng, riềng, sả, tiêu, nghệ, hành, tỏi... sẽ kích thích làm tăng nhiệt của cơ thể nên dễ bị rôm sẩy, mụn nhọt, mẩn ngứa. Thực phẩm nhiều dầu mỡ và đường bột cũng làm cơ thể thấy nóng hơn do tạo nhiều năng lượng.

Nên tăng cường ăn hoa quả, rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin, tăng sức đề kháng. Mỗi ngày tối thiểu cần phải đảm bảo 0,5kg rau xanh và hoa quả. Ăn hoa quả tươi, nhất là những loại hoa quả có màu đỏ, xanh, vàng như: Dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua... Có thể dùng các loại hoa quả này ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố. Hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường như: Mít, vải, nhãn, xoài...

3. Chế biến đồ luộc, hấp

Vào ngày hè, nên thay các món xào, rán bằng các món luộc hấp sẽ tạo cảm giác mát, dễ ăn. Người mắc nhiều rôm cần dùng thực phẩm mát như mồng tơi, rau má, rau ngót, bột sắn dây, đậu xanh, đậu đen. Nên chế biến các loại canh chua có nhiều nước, được chế biến đơn giản và có tác dụng làm mát như: Canh cua, hến, thịt nạc nấu chua... Chẳng hạn, món thịt thay vì quay, rim... thì băm nhỏ cho vào nấu canh rau ngót; thay món cá rán, kho bằng món hấp hoặc nấu canh chua... Trong các món canh này đã đủ chất béo, đạm, chất khoáng.

Những người bị mụn nhọt dai dẳng cần hạn chế ăn đồ ngọt. Tỷ lệ đường trong máu và ở da cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại cầu khuẩn gây viêm nhọt phát triển. Với những người đã có tiền sử dễ bị mẩn ngứa, dị ứng nổi mề đay khi ăn sò, tôm, cua... cần ăn hạn chế vì mùa hè dị ứng sẽ nặng hơn so với mùa đông.

4. Uống nhiều nước

Trong mùa hè, nhiệt độ tăng cao, hoạt động nhiều trong thời tiết oi bức khiến da ra mồ hôi nhiều làm mất nước và muối. Ngoài việc đảm bảo chế độ ăn đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng, cơ thể cần bù nước để đảm bảo cho quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, những người rôm sẩy, ngứa ngáy, mụn nhọt... rất cần nước để thải chất độc. Nên uống ít nhất 1,5 -2lít nước/ ngày.

Thạc sĩ Tường Vi cũng cho biết, mọi người không nên để quá khát mới uống nước mà nên uống thường xuyên, chia thành nhiều lúc. Khi uống nước không được uống ừng ực, liền mạch một lúc thật nhiều nước mà cần uống từ từ ít một, khát bao nhiêu uống bấy nhiêu; mỗi lần chỉ nên uống 100-150 ml nước, cách nhau 15-20 phút. Uống một hơi để thỏa mãn cơn khát không làm tan cơn khát mà tạo cảm giác buồn nôn cho người uống vì tim phải làm việc nhiều hơn.

5. Chế biến các đồ uống mát

 những người da "nóng" nên uống bột sắn dây, chè đỗ đen, đỗ xanh. Khi đun đỗ xanh, đỗ đen nên cho thêm ít muối sẽ có tác dụng giải nhiệt rất tốt.

Người bị mẩn ngứa, mụn nhọt, rôm cũng nên uống trà xanh. Trà xanh có vị đắng, mát và có tính thanh nhiệt, ngừa mụn nhọt. Có thể dùng trà tươi nấu nước để uống hoặc dùng trà xanh hãm với nước sôi để uống. Trong trà chứa nhiều vitamin giúp da luôn mềm mại và chứa chất flavonoid có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của môi trường. Mọi người có thể dùng trà thay cà phê, nước ngọt hay soda để có một làn da sáng đẹp trong những ngày hè".

st

HoaiThuong

Trị cảm, ngộ độc, viêm họng,bằng tía tô

Trị cảm, ngộ độc, viêm họng,bằng tía tô

Tía tô vừa là rau gia vị, vừa là cây thuốc phổ biến trong dân gian. Có hai loại, tía tô mép lá phẳng (màu tía nhạt, ít thơm) và tía tô mép lá quăn (màu tía sẫm, mùi thơm mạnh).

Loại tía tô mép lá quăn có giá trị sử dụng cao hơn. Tên thuốc trong y học cổ truyền là tô diệp. Dược liệu có vị cay, mùi thơm, tính ấm, không độc:

- Bị cảm cúm: tía tô tươi 15 – 20g giã nát, chế nước sôi rồi gạn lấy khoảng 100ml nước trong uống.

- Ngộ độc thức ăn: lá tía tô đủ dùng giã lấy nước cốt để uống, nếu ngộ độc có kèm dị ứng thì lấy bã đã sắc hoặc lá tươi xoa xát

-Da mẩn ngứa, mụn cóc: dùng lá tía tô xoa xát trực tiếp hoặc nghiền nhuyễn cho vào túi vải mà xoa xát.

-Viêm họng, viêm răng, viêm miệng: dùng lá tía tô sắc nước để súc miệng, ngậm và uống

- Bụng đầy trướng rất đau: lấy một nắm lá tía tô giã nát rồi gạn lấy nước, hoà thêm vào một ít muối uống hết một lần.

- Thiếu máu: lá tía tô xay nhuyễn, vắt lấy nước uống hàng ngày. Tiểu tiện không thông thoát: uống nước cốt lá tía tô tươi hoặc sắc nước lá tía tô khô.

SGTT

TraMyLove

Những tác hại khôn lường do thức khuya

Những tác hại khôn lường do thức khuya

Sinh hoạt của mọi người ngày nay có phần thay đổi so với trước, và hậu quả là ngày càng có nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Điều này ảnh hưởng tiêu cực rõ rệt đến sức khỏe.

- Nếu thường xuyên phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…

Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Đây cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần.

Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì

- Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến bị điếc tai.

- Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…

- Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

suutam:Phụ nữ Online

TraMyLove

Phụ nữ có lượng kinh nhiều

Phụ nữ có lượng kinh nhiều

1:Gừng khô 10 gr

2:thịt cừu 500 gr

3:đường quy 15 gr

4:thục địa 15 gr

5:rượu, muối đủ dùng

cach pha tron

Cho tất cả các vị thuốc, thịt cừu, rượu, muối vào nồi đất ninh nhừ

cach dung

Ăn trước kỳ kinh5 7 ngày, dùng liền3 5 ngày, sẽ có kết quả tốt.

HoaiThuong

Đi lỵ ra máu

Đi lỵ ra máu

1: Gừng khô 2 gr

2:sinh thục địa 5 gr

3:hoàng liên 3 gr

4:hoàng minh giao

5:(cao nấu bằng da trâu hay da bò) 3 gr

. Hoàng minh giao thái nhỏ nhưng không sắc

cach pha tron

Đem các vị trên đổ ba bát nước sắc còn một bát. Lúc nước thuốc còn nóng, cho hoàng minh giao vào để tan.

cach dung

. Uống ngày hai lần

Dùng hết trong ngày.

TraMyLove

Gừng giúp chữa chán ăn, tiêu hoá kém.

Gừng giúp chữa chán ăn, tiêu hoá kém.

Gầy yếu, mỏi mệt, kém ăn, chân tay lạnh, sợ lạnh,
tiêu hoá kém, hay đau bụng dưới, da xanh  

1:Gừng khô ;15gr

2:mạch nha; 60 gr

3:thục địa ;9 gr

4:đẳng sâm; 6 gr

cach tron chung

Kẹo mạch nha chưng cho tan,

ba vị còn lại mang sắc

lấy nước đặc, bỏ bã

Mạch nha đã chưng pha với nước thuốc

cach dung

chia uống mot ngày ba lần.

TraMyLove

cách chữa bệnh từ gừng tươi_2

Chữa chứng ăn không tiêu, cảm mạo, ho mất tiếng

1: Gừng tươi;40gr

2:hồ đào nhân;40gr

3:ô mai bỏ hạt ;40gr

cachlam

giã nát, trộn đều,

hoàn viên như hạt ngô

cach dung

Tối truớc khi ngủ uống hai viên.

TraMyLove

cách chữa bệnh từ gừng tươi_1

 cách chữa bệnh từ gừng tươi

Mệt mỏi, ăn không tiêu hay cảm mạo, phụ nữ ra kinh nhiều... là những tình trạng có thể được cải thiện bằng cách sử dụng gừng tươi

1:vị hư nhược : Gừng tươi 10 gr,

2:di đường (kẹo nha) 30 gr,

3:hoàng kỳ 12 gr,

4:đẳng sâm 12 gr

5:quế chi 10 gr

Sắc uống ngày một thang

suutam

HoaiThuong

@CHUA BENH BANG GUNG TUOI

Gừng tươi có tác dụng giảm đau
Không chỉ là một gia vị được sử dụng trong chế biến thực phẩm, mới đây, các nhà khoa học thuộc Trường đại học Gorgia (Mỹ) vừa phát hiện thêm một công dụng mới của củ gừng, đó là tác dụng giảm đau nhanh chóng và giúp thư giãn các cơ sau vận động mạnh

Bổ sung gừng trong bữa ăn hàng ngày như một gia vị hay kết hợp với các thực phẩm có thể giúp giảm các tổn thương, các đau nhức do chơi thể thao, lao động nặng...

Trong dân gian, củ gừng vẫn thường được sử dụng như một bài thuốc dân gian để trị một số bệnh như chứng hạ huyết áp, chứng cảm lạnh, hay rối loạn tiêu hóa... rất hiệu quả. Song theo giáo sư Patrick o'Connor - người đứng đầu nhóm nghiên cứu trên - thì gừng cũng có tác dụng làm giảm đau nhức rất tốt.

Nhiều thí nghiệm đã cho thấy hiệu quả giảm viêm nhiễm của gừng với chứng đau nhức cơ ở người bệnh, các thành phần hóa học trong củ gừng cũng có khả năng làm giảm đau nhức với tác dụng tương đương các loại thuốc ibuprofen hay aspirin. Khoảng 34 - 40 người bị chứng đau nhức cơ, và viêm nhiễm đã tình nguyện tham gia một nghiên cứu về tác dụng của gừng.

Họ được chia làm hai nhóm: nhóm 1 được bổ sung vào chế độ ăn khoảng 2g gừng mỗi ngày, trong khi đó nhóm thứ 2 chỉ sử dụng thuốc điều trị thay thế. Kết quả là sau 11 ngày, tình trạng đau nhức ở nhóm 1 đã được cải thiện và đạt hiệu quả cao hơn tới 25% so với nhóm sử dụng thuốc điều trị thay thế.
suutam:Theo Sức khỏe & Đời sống
TraMyLove